Способность выполнять движения с большой амплитудой называется гибкостью. Целенаправленно развивать гибкость рекомендуется с 6 лет. Упражнение «Наклон вперёд из положения стоя» является активным движением с полной амплитудой, способствующим улучшению гибкости. Кроме того, упражнение используют для оценки(тестирования) гибкости.